Abteilung Gymnastik
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Abteilungsleiterin Gymnastik
Anna Sauer
E-Mail: gymnastik@sv1922radibor.de
Übungszeiten
Die Gymnastikgruppe von etwa 35 Frauen aller Altersgruppen trifft sich regelmäßig jeden Donnerstag von 19.30 bis 20.30 Uhr in der Mehrzwecksporthalle „Slavia“ in Radibor.
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Ablauf der Übungen
I. Im Stand: Erwärmung, leichtes Steppen
* Erwärmen der Muskulatur
* Anregen des Kreislaufes
* Steigerung der Durchblutung
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II. Im Sitzen: Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur
* Erhaltung der Beweglichkeit
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III. Im Liegen: Kräftigung von Hüft-, Bein-, Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur
* Stabilität und Mobilität des Skeletts erhalten
* Anregung der Durchblutung
IV. In Bauchlage: Training von Schulter- und Rückenmuskulatur
V. Im Vierfüßlerstand: Schulung des Gleichgewichts
Durch die Bewegung produzieren Gelenke und Muskulatur die „Schmiere“, die man für die Gelenke benötigt! Denn: „Wer rastet, der rostet!“