Abt. Aerobic

Abteilungsleiterin: 

Sybille Schmalzrieth


Übungszeiten

Mittwoch 19:30 Uhr - 20:30 Uhr
Turnhalle Slavia in Radibor


Angebote
  • Aerobic und Step-Aerobic
  • Bauch - Beine - Po
  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen (z.B. Pilates, Joga uvm.)

Aerobic / Stepaerobic ist ein dynamisches Fitnesstraning in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu moderner motivierender Musik.


Es werden Schritte und Schrittfolgen elernt und in eine Gesamtchoreographie eingebunden. Das Training spricht alle motorischen Eigenschaften, die Koordination und über die Ausdauer auch das Herz-Kreislauf-System, sowie den Stoffwechsel an.

Anschließend wird die Muskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Hanteln, Therabändern, JO-Ball usw. gekräftigt.

!!! Schwitzen ist angesagt !!!


Natürlich spielt bei uns auch das gesellige Zusammensein eine Rolle.


Feste Termine im Jahr sind Fahrradtouren und die Weihnachtsfeier.

Was braucht man für dieses Traning?
  • feste Turnschuhe
  • Handtuch
  • Getränk
  • viel Motivation
  • etwas Konzentration